By opanować osobę panikującą należy przede wszystkim samemu zapanować nad swoimi nerwami, uważać na to co się mówi i jak zachowuje wobec osoby w takim stanie. To co dokładnie pomoże zależy od danej osoby, ale warto spróbować zachęcić osobę w tym stanie do skupienia się na głębokim, powolnym i spokojnym oddychaniu, liczeniu do dziesięciu czy też odwróceniu uwagi przez zaangażowanie się w rozmowę na temat, którą tą osobę interesuje. Warto pamiętać, żeby nie dotykać osoby w tym stanie bez jej zgody.
