Mam zadanie z wf "moja rozgrzewka" muszę zrobic rozgrzewke 15 minutową i nie wiem ile cwiczen dac, kazde cwiczenie po jakos 15 powtórzeń. Moje pytanie to ile mam dac cwiczen bo nie wiem daje naj! i dzieńkujki (daje muzyke bo wf nie ma)

Odpowiedź :

Odpowiedź:

Skip A,B,C

Pajacyki

Krążenie ramion przód tył na zmianę

Komandosy

krążenie bioder

wykroku do przodu

podskoki jak to skakanki

bieg w miejscu