Odpowiedź:
1. Lekki trucht przez 3 minuty.
2 opuszczania rąk do ziemi (na zmianę raz lewa, raz prawa);
4 krążenia ramion (lewa, prawa, obie do przodu, do tyłu, na końcu krążenia obiema rękami w przeciwnych kierunkach)
5 krążenia biodrami raz w jedną, raz w drugą stronę;
6 pompki;
7 brzuszki;
9 brzuszki skośne;
9 nożyce pionowe w leżeniu na brzuchu;
10 deska (30 sekund).
Wyjaśnienie:
