1. Zdrowe odżywianie i pić wystarczająco dużo wody
2. Uprawianie sportu
3. Ograniczanie słodyczy oraz fast food
4. Utrzymanie higieny osobistej
5. Wystarczająca ilość snu
6. Zadowolenie oraz pozytywne nastawienie
7. Wypoczynek bierny i czynny
Bierny - Ograniczenie do minimum wszelkich aktywności. Zarówno fizycznej jak i umysłowej. Najefektywniejszą formą takiego odpoczynku stanowi sen.
Czynny - ruch dla relaksu np. Jogging, jazda na rowerze, joga itd. Odpoczynek czynny to ruch przez który mamy się zrelaksować, nie zmięczyć
Myślę że pomogłam
