Obwód stacyjny
Wykonaj obwód stacyjny angażujący całe ciało do ćwiczeń w domu.
Opisać ćwiczenia poprawnym nazewnictwem.
Uwzględniasz rozgrzewkę,ćwiczenia wzmacniające, rozciągające.
PROSZE O POMOC CZAS MAM DO 21 TwT


Odpowiedź :

plank 30 sek, push-ups x10, sit-ups x7, bicycle crunches x10